除了坐月子,产后妈妈还可以做的6件事

1. 胎盘胶囊(Placenta Encapsulation)

分娩后,许多华裔妇女都不知道其实自己的胎盘是可以带回家的,更不知道胎盘可以拿来做什么,而普遍选择直接医院里丢弃。根据马来传统,一般上马来人会把自己的胎盘带回家埋在家里的后院里。

在胎儿成长的过程中,一切营养物质供应都是来自于胎盘。胎盘本身含有许多特有的物质如女性激素,氨基酸,维生素,免疫因子与蛋白质。在大自然规律里,哺乳动物都会在分娩后快速吃掉胎盘,以缓解分娩之后的疼痛和疲劳。由于产妇产后大量失血与疲劳,食用胎盘可提高免疫力与体质,促进产妇的身体恢复。

胎盘胶囊可以说是宝宝诞生后,送给妈妈第一份最宝贵的礼物。由于新鲜的胎盘不宜长久保存,一般产后的胎盘会被经过加工处理,制成胶囊。胎盘被清洗干净后,会被切成小块烘干,再打成粉末再灌入胶囊里。一个产妇胎盘大约可加工成100多粒胎盘胶囊,供数月食用。一般胎盘胶囊的制作都会交给专业人士(Placenta Encapsulation Service),以确保器具经过严格的消毒,产妇胎盘能获得专业的处理方式。

 

2. 产后按摩(Urut)

产后按摩的目的是祛风和去水肿。坐月期间因妈妈不方便出门,一般会以上门按摩为主,按摩师以印尼Kakak按摩会比较在行。一般产后按摩需持续几个疗程,一个疗程需2小时左右。

产后按摩主要是以腹部为主,能帮助子宫收缩,归位和让恶露彻底排出。一般按摩还会加上热石疗法(Tungku)以收缩子宫,按摩结束后再用束腹带(Bengkung)紧紧缠绕自己的腹部尤其是下腹部,让产后松弛的肚皮和子宫收缩,防止肚皮进风。一些产后按摩也包过胸部按摩,以疏通胸部奶管,帮助催乳,及预防胸部下垂。

若是自然产,一般出院几天就可以开始产后按摩。但如果是剖腹产,一般需要2星期左右,等身体复原了,才能接受产后按摩。

 

3. 摆满月酒(Baby Full Moon)

满月酒是为庆祝宝宝出生一个月而设立的酒宴。一般满月酒会邀请亲戚朋友过来,祝福新生儿健康成长。满月酒一般是在宝宝出生后一个月(也就是30天)举行。但这也要看地方习俗,一些人可能会算个吉利的日子来推迟摆,那也没什么关系,毕竟满月酒就只是一个形式。一些人可能会选择双满月(2个月)或百日宴(100天)才摆,但极为少数。满月酒一般可选择在家里或酒楼摆。有收到邀请的亲朋戚友,会以红包或婴儿用品作为祝贺。

在家摆
可以直接请Catering Service到家里弄自助餐(Buffet)。一般家里空间比较大的就适合家里弄自助餐的,但结束后收拾起来会比较麻烦。也有一些喜欢简单的,可邀请比较熟的亲戚朋友,自己买材料,在家弄火锅吃。

在酒楼摆
可选择在酒楼弄弥月宴套餐(Full Moon Set Dinner)或自助餐(Buffet)。个人比较建议弄自助餐,价格比较便宜,而且时间上也比灵活,需较晚抵达的也可以参与。一般得提早询问酒楼是否有赠送红鸡蛋与红糕仔,如果没有可以从外面订过来。

也有些人会选择不摆满月酒,只买满月礼盒送给亲戚朋友。一般满月礼盒只送给那些有送礼来的亲戚朋友,当作回礼。

摆满月酒期间,如果宝宝得出席酒宴,最好将宝宝放在人少,通风的地方,给宝宝带上小手套,尽量减少亲朋戚友跟宝宝的肌肤接触,以防止病菌传染。而妈妈也尽量少接触宾客,喂奶或抱宝宝前都记得清洗双手。

 

4. 新生儿/百日摄影(Newborn/100 Days Baby Photography)

新生儿摄影是指给刚出生5-12天的新生儿宝宝拍摄照片,以记录他们最初的样子。一般新生儿摄影,摄影师需要上门拍摄,而且还需携带拍摄道具。宝宝一般只能趴着或躺着,以道具和背景的变化,拍摄宝宝睡觉时的可爱模样,画面一般会显得较为安静和乖巧。

百日摄影主要记录宝宝100天的模样。这时候的宝宝会比较长肉,身材圆嘟嘟的,而且特别爱笑,表情特别丰富,拍摄起来的样子会特别可爱。百日摄影主要扑抓宝宝可爱的表情,画面会显得比较生动活泼。不过给宝宝拍摄百日摄影也会比较具有挑战性,因为宝宝会比较不听使唤,需经常逗宝宝笑以扑抓宝宝最可爱的一面,不像拍摄新生儿那么乖巧。而且拍摄之前还需确保宝宝已喂饱和有充足的睡眠,以让宝宝有精神去拍摄。

新生儿/百日摄影是记录宝宝一生中最宝贵及最可爱的时刻。而且宝宝会一天天的逐渐成长,只要一错过就没有了。等宝宝长大了以后,偶尔再翻看回宝宝可爱的照片,是非常值得留念的。一般新生儿/百日摄影都是请摄影师来拍摄,而且拍摄后通常照片还需要再修改和调色。但如果自己本身有好的摄影器材,道具背景,摄影技术且懂得修改照片,也不妨在家给自己的孩子拍摄。

 

5. 母乳香皂(Breast Milk Soap)

母乳香皂是指用母乳制作出来的手工香皂。母乳香皂最大的好处就是全天然,美白肌肤,不含人工合成洗剂,香料和色素等优点。不少妈妈母乳汁分泌旺盛,母乳过多宝宝喝不完,或有过期的母乳,都可以用来制作手工香皂来使用,即可留念又可避免浪费母乳。

虽然自己DIY制作手工香皂须准备的工具和材料比较多,但妈妈们能参与其制作过程及学到新知识。母乳手工香皂是由油脂(植物油),氫氧化鈉(Sodium Hydroxide)和母乳制成。各种材料分量与比列都必须准确,否则会影响到香皂的碱性。而且氫氧化鈉是强碱,有腐蚀作用,制作香皂时须慎选容器和戴手套。

现在市场上已有不少代造母乳香皂的服务。妈妈们只需将母乳交给店方,完成后香皂就会交回给妈妈,非常方便,但价格不便宜。

 

6. 婴儿水疗(Baby Spa)

婴儿水疗与一般的游泳不同,不在家里的浴缸进行,而是到专业的水疗缸里,让婴儿在类似妈妈羊水的水疗缸里活动。宝宝可透过水的温度、按摩和水里的活动,刺激到宝宝的五官、皮肤、肢体、和关节,以促进宝宝肢体协调和脑部神经发育,改善宝宝心肺功能、血液循环,进而达到宝宝的智力发育和健康成长。

一般婴儿水疗分为三个阶段:

1. 热身运动
水疗前,专人护士会让宝宝平躺着,先拉开宝宝双臂和双腿,然后让宝宝双臂和双腿交叉放在胸前,反复10-15次。这对宝宝手臂和腿部肌肉、关节等有很大的锻炼作用和放松。

2. 开始游泳
专人护士会先测量水温在32-38℃左右,给宝宝穿上防水尿布,宝宝颈部套上泳圈,再慢慢的放入水里让宝宝游泳。为了防止细菌交叉感染,宝宝只能单独在各自的水疗缸里活动,水每次都会更换。

3. 全身按摩
水疗结束后,专人护士会给宝宝全身涂上婴儿油或婴儿乳液进行全身按摩,以舒缓宝宝水疗期间的肌肉紧绷,让宝宝更放松。

一般婴儿水疗中心规定只有超过4.5公斤或2个月以上的宝宝才可以接受水疗。在整个过程中会有专人护士全程看管着,而且父母们也可以陪同,看着“水箱”里的宝宝施展四肢,其乐融融。

建议:在专人护士给宝宝按摩和做热身运动期间,家长们可用手机把整个过程拍视频下来,以便可以学起来以后在家自己给宝宝做。

 

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